LAVORARE DA SOLI CON I SOGNI

Articolo scritto dal Dott. Luca Castellano.

Lavorare da soli con i sogni Ci sono molti modi per analizzare i sogni. Esiste quello giusto? In realtà è impossibile dirlo. A grandi linee possiamo affermare che i contenuti del nostro sognare hanno spesso a che fare con ciò che ci è successo in giornata o il giorno precedente. Anche quelli che definiamo sogni ricorrenti spesso sono inseriti in sogni di più ampio respiro che includono questi elementi attuali. Quando esploriamo i contenuti che emergono dai sogni e lo facciamo magari attraverso l’aiuto di un esperto, uno psicoterapeuta ad esempio, questi lasciano emergere tematiche molto significative per chi l’ha sognato. Se questo lavoro esplorativo lo vogliamo fare con un amico o da soli possiamo utilizzare due semplici tecniche. La prima consiste nell’associare spontaneamente e in maniera libera idee, emozioni o sensazioni, sentimenti, tentando di bloccare il giudizio nei confronti di ciò che sorge. La seconda, invece, consiste nell’identificarsi con parti del sogno e lasciar dialogare questi elementi con il sognatore. Se si utilizzano questi due metodi si può restare stupefatti delle numerose informazioni che ad una prima osservazione del sogno non erano apparse, è utile infatti appuntare tutto questo materiale oppure fare un piccolo diario dei sogni da leggere durante i giorni successivi per continuare il lavoro di esplorazione. Il sogno il passato ma soprattutto il presente e ci può suggerire come procedere nella vita, possiamo considerarlo un regalo del nostro inconscio, più concreto di quanto comunemente immaginiamo.