QUANDO A NATALE CI SI SENTE TRISTI

Siamo in pieno periodo Natalizio: ce lo dicono le vetrine, con le loro merci colorate ed invitanti, gli addobbi natalizi, che ovunque sfoggiano lucine colorate ed inverosimili babbi natale rampicanti ed i supermercati, che ci bombardano con tonnellate di panettoni, pandori e cioccolata di ogni tipo. Insomma il giorno di Natale si avvicina, con la sua tradizione di doni sotto gli alberi addobbati, cenoni e giocate a tombola.

Tuttavia, per molti, questo periodo dell’anno – storicamente associato ad uno spirito festoso e gioioso – si trasforma in una vera e propria tortura psicologica: una sorta di trappola dalla quale è difficile sfuggire se non “fisicamente”, magari con un bel viaggio in terre lontane. Ed ecco che gli inviti e le riunioni con amici e parenti (più o meno cari…) diventano uno spiacevole obbligo, imbarazzante ma irrinunciabile, e la corsa ai regali – lungi dal rappresentare l’affettuosa e sincera espressione del desiderio di donare qualcosa alle persone amate – altro non diventa che una forzatura innaturale, e l’ennesima fonte di stress.

Ci si comincia a sentire stranamente tristi, ansiosi e demotivati: le scadenze cominciano a pesare, manca la voglia di partecipare agli impegni sociali con amici e parenti, si preferisce restare in casa a leggere un libro in pace piuttosto che andare in giro a mostrarsi forzatamente allegri e felici, non si ha voglia di decorare la casa né di vivere lo spirito di questa festività. Possono comparire inoltre frequenti mal di testa, disturbi del sonno, stanchezza e disinteresse generalizzato, irritabilità e variazioni dell’appetito.

Questa silenziosa e dolorosa sensazione di tristezza mista ad ansia e ad un disagio diffuso che compare durante le festività Natalizie, ha un nome azzeccato: si chiama “Christmas Blues”, cioè Tristezza di Natale. Si tratta di una forma di depressione che dura solitamente da alcuni giorni a poche settimane e tende a scomparire al termine delle festività e delle vacanze, quando si torna ai ritmi di vita precedenti.

Questa sindrome stagionale colpisce moltissime persone in maniera più o meno intensa, e a volte non fa che aggravare una preesistente forma di depressione. Diversi sono i fattori che concorrono al verificarsi di tale disturbo:

la riduzione delle ore di luce legata al cambio di stagione (che influisce su alcuni dei meccanismi responsabili della produzione di serotonina)
il cambiamento delle abitudini di vita (dall’alimentazione, alle ore di sonno, al modo di trascorrere le serate ecc.)
la generale euforia che caratterizza questo periodo dell’anno (che potrebbe invece stridere con lo stato d’animo di chi ha subito o ricorda in questo periodo, un evento doloroso)
la forzata partecipazione a riunioni di amici e di famiglia alle quali non si ha alcuna voglia di intervenire
la presenza di conflitti e tensioni in famiglia
un ricordo doloroso che si acuisce in occasione delle festività