Scritto da: Dott.ssa Annalisa Barbier Come ho già scritto in un precedente articolo,le distorsioni cognitive - o distorsioni logiche del pensiero - sono delle modalità di pensiero errate fondate su convinzioni irrazionali e non del tutto realistiche. Si tratta di ragionamenti automatici e molto frequenti, responsabili di creare disagi e malessere psicologico proprio perché sono RIGIDI e non sono basati su un’analisi corretta della realtà. E’ importante imparare a sostituirle con delle...

La nostra mente è costantemente attraversata da centinaia di pensieri, attraverso i quali VALUTIAMO, ATTRIBUIAMO SIGNIFICATO, GIUDICHIAMO, ORDINIAMO ciò che accade e ci accade ed il modo in cui noi e gli altri ci comportiamo. Ma cosa accade quando questi parametri sono distorti e irrealistici?

Scritto da: Dott.ssa Annalisa Barbier QUALI SONO I SINTOMI DELL’ANSIA? Ansia e preoccupazione eccessive e attesa apprensiva difficoltà nel controllare i pensieri e le preoccupazioni irrequietezza facile faticabilità difficoltà di concentrazione e vuoti di memoria irritabilità tensione muscolare alterazioni del sonno (insonnia, sonno inquieto) attacchi di panico fobie specifiche, fobia sociale pensieri ossessivi comportamenti compulsivi (ripetitivi ed irrinunciabili, in risposta ad un...