Scritto da: Annalisa Barbier

L'ansia è una condizione molto frequente e comune e a volte diviene così intensa da compromettere il normale svolgimento delle attività di vita come lavoro o studio, relazioni sociali e sentimentali, attività di svago ecc.

Nel caso l'ansia divenga un problema nella tua vita, puoi ricorrere al sostegno di un esperto o alla terapia. 

La TCC (Terapia Cognitivo Comportamentale) rappresenta un'ottimo percorso terapeutico per guarire dall'ansia, poiché lavora non solamente sui comportamenti disfunzionali disinnescando i circoli viziosi che caratterizzano molti disturbi d'ansia, ma interviene anche a monte, modificando le convinzioni ed i pensieri disfunzionali responsabili dell'interpretazione distorta di certi eventi alla base di molti disturbi d'ansia.

E' importante anche ricorrere alle tecniche di rilassamento e consapevolezza come sul Training Autogeno, la Mindfulness ed altre tecniche basate sul respiro e la visualizzazione per aiutare l'individuo affetto da un disturbo d'ansia a superarlo e a tornare a vivere pienamente la propria vita, considerando di poter convivere con una normale e fisiologica quota di ansia e di imprevedibilità che fanno parte della vita di tutti.